Helen Ahlberg beskriver sig som överviktig redan i barndomen. Med åren ökade hon i vikt, och försökte flera gånger att gå ner och lyckades. Men kanske gjorde hon det mer för andras skull, säger hon. Det gick för fort, det blev för mycket och det blev fel. Och kilona var tillbaka.
– Men den här gången känns det mer hållbart, för det har fått ta tid och det har inte varit någon jätteansträngning.
Efter att ha fått en remiss från sin husläkare fick Helen träffa hälsokoordinatorn Nina Gejdeman ett par gånger i december och i februari gick hon med i viktminskningsgruppen.
Långsamt men stadigt började vikten att minska. Bland de förändringar som Helen gjort är kanske den mest betydelsefulla att hon minskat portionerna och att hon nu äter regelbundet. Maten försöker hon att laga från grunden och grönsakerna har sin givna plats på tallriken. Dessutom planerar Helen vad hon ska äta innan hon ska iväg på en tillställning där det finns frestelser.
– Jag har varit mer öppen med att jag försöker den här gången. Det har varit så skamfyllt tidigare. Men nu när jag kommer iväg på något så kan jag ta upp min lilla påse med frukt och då är det lättare. Då känner jag att jag har mer kontroll.
Läs Helen Ahlbergs berättelse. Köp dagens Eskilstuna-Kuriren här!