Under en femveckorsperiod hade Mattias Zachrisson ett kost- och träningsschema för att få tillbaka motivationen för träning.
Till följd av en axelskada tvingades det före detta handbollsproffset Mattias Zachrisson att avsluta sin handbollskarriär för två år sedan. Därefter försvann motivationen till att träna försvunnit, men under hösten tog han tag i det ordentligt.
Ett strikt kost- och träningsschema under fem veckor gör att "Zacke" nu väger mindre än vad han gjort på länge. När femveckorsperioden var över stannade vågen på 88,5 kilo.
– Träningen var inte något nytt för mig men jag tappade motivationen efter skadan och behövde en spark i baken, då var det här en bra start. Jag fick en bra effekt och gick ned 7,5 kilo på några veckor. När jag var aktiv vägde jag runt 92 kilo och innan dessa fem veckor strax över 95 kilo, under 90 kilo har jag inte varit på tio år. Det är klart jag märker att kläderna är lite större, säger han.
Zacke beskriver konceptet som en enklare version av "16 weeks of hell", där promenader, gympass och periodisk fasta har varit avgörande för det resultat han fått.
– Man får både träningsschema och kostschema, allt är uppstyrt. Man får laga maten och köra sin träning själv men man kan hela tiden kontakta sin coach.
Mattias Zachrissons coach under denna period har varit Vahid Ghaderi från Rivstart Sverige. Han berömmer den före detta handbollsstjärnan för sin insats.
– Zacke har skött sig exemplariskt och man märker att han har varit en elitspelare tidigare. Just det här med pannbenet, viljan och kunskapen att ta instruktioner. När de som varit på elitnivå verkligen ställer in sig på något så följer de det slaviskt, säger han.
Vahid Ghaderi coachade Zacke under hans träning.
Behöver man anpassa träningen på ett annat sätt för någon som varit elitidrottare?
– Det har funkat bra, det är väl mer att vi bollat idéer om han velat köra extra. Han spelar ju padel och då har vi i vissa fall fått bromsa, att de dagar det är gym så kanske han inte behöver spela padel och gå promenaden samma dag. Han har velat väldigt mycket.
Nu hoppas Zacke kunna hålla motivationen uppe och hålla sig runt 90 kilo framöver. Men den livsstil som han hade under dessa fem veckor är inget han kommer att fortsätta med.
– Att hålla i det helt och hållet ska jag absolut inte göra, men jag har sagt till mig själv att försöka hålla i den periodiska fastan och även promenader för att det ger bra effekt, säger han.