Programmets stjÀrna, trÀningsexperten Sofia à hman, berÀttar att hon blivit kontaktad av bÄde lÀkare och sjukgymnaster som sÀger att det Àr omöjligt att boka in seniorer vid nio pÄ förmiddagen nu för tiden. Det klockslaget vill de vara hemma och delta i övningarna som visas upp i programmet.
ââJag kunde aldrig tĂ€nka mig att det skulle fĂ„ sĂ„n genomslagskraft, att folk verkligen skulle hĂ€nga pĂ„ och göra rörelserna, inte bara sitta i soffan och titta pĂ„ nĂ€r jag gör dem, sĂ€ger Sofia Ă hman.
Programmet började visas i mars i Är och tanken var att motivera de som isolerats i hemmet till följd av corona att hÄlla i gÄng och vara aktiva. Programmet blev snabbt populÀrt och följdes av en sommarsÀsong och en höstsÀsong.
95-Äringar trÀnar med Sofia
Populariteten mÀrks av pÄ vÄrdcentralen i Akalla, norr om Stockholm, dÀr allmÀnlÀkaren Karin Buchanan arbetar.
ââRedan i vĂ„ras började folk prata om Sofia, och nu kan jag sĂ€ga att jag pratar om Sofia sĂ€kert tvĂ„ gĂ„nger om dagen med patienter, sĂ€ger Karin Buchanan.
I samband med att hon frÄgar sina patienter hur mycket de rör pÄ sig Àr det vanligt att de tar upp programmet.
ââDet Ă€r mĂ„nga som sĂ€ger att de tittar pĂ„ Sofia och dĂ„ lyser de upp och berĂ€ttar gĂ€rna en liten stund om hur mycket de uppskattar henne. Allt frĂ„n mina 95-Ă„ringar till mina yngre patienter gör hemmagympan.
Karin Buchanan ser att programmet, för mÄnga, har positiva effekter bÄde för det fysiska och psykiska vÀlmÄendet.
ââDet Ă€r vĂ€ldigt mĂ„nga Ă€ldre som beskriver att hon Ă€r en vĂ€ldigt fin tröst och stöd. Just rutinen tror jag betyder mycket för mĂ„nga Ă€ldre, det Ă€r viktigt att behĂ„lla nĂ„gon sorts struktur under den hĂ€r isoleringen.
"FortsÀtter sÄ lÀnge jag fÄr"
Sofia à hman fÄr dagligen meddelanden via sociala medier frÄn tittare som berÀttar hur programmet hjÀlper dem. Allt frÄn att de fÄtt mindre ont i rygg och axlar, till att de kan göra saker de inte kunde innan, som att gÄ upp för trappan utan att hÄlla i rÀcket.
ââDet Ă€r jĂ€ttehĂ€ftigt nĂ€r man kan se att det pĂ„verkar folks livskvalitet. Det har Ă€ven blivit lite av ett sĂ€tt att umgĂ„s, man har nĂ„got att prata om förutom corona, en gemensam upplevelse fast man inte trĂ€ffas, sĂ€ger Sofia Ă hman.
I slutet av december ska Sofia à hman spela in 20 helt nya avsnitt av programmet, den nya sÀsongen börjar sÀndas den 11 januari.
ââJag tycker det Ă€r sĂ„ himla roligt och jag tĂ€nker "nĂ€r fĂ„r man chansen att komma hem till sĂ„ mĂ„nga och fĂ„ dem att röra sig mer". Jag kommer att fortsĂ€tta sĂ„ lĂ€nge jag fĂ„r och sĂ„ lĂ€nge folk tycker att det Ă€r roligt.