Kom-i-form är en träningsgrupp som Eskilstuna-Kuriren startat. En av tränarna är Guifs fystränare Peter Glas.
Sedan i vintras har föreläsningar och en hel del gemensamma träningar avverkats.
Dessutom har deltagarna scheman att följa när man tränar på egen hand.
– Jag är riktigt nöjd med upplägget. Tidigare har jag mest tränat ensam men kör man i grupp är det enklare att motivera sig till fartökningar, säger Sari Östermark som deltagit i samtliga Å-lopp.
Varje gång har hon förbättrat sig och i fjol sprang hon de 10 549 meterna på 58 minuter.
Vad har du för mål i år?
– Jag tycker det känns som att jag blivit snabbare och jag siktar på en tid runt 55 minuter.
Klasse Eriksson är liksom Sari en av deltagarna i Kom-i-form.
Han tränade ungefär tre gånger i veckan innan han började köra i grupp.
– Jag gjorde nog samma misstag som många andra. Jag körde milen tre gånger och sprang samma sträcka och i ungefär samma fart varje gång. Nu handlar det mer om att variera sig med intervaller och längre pass och jag tror jag förbättrat mig, säger han.
Klasses mål är att springa Å-loppet på mellan 53 och 55 minuter.
– Det känns rimligt och jag är väldigt nöjd med träningen och ledarna i Kom-i-form. Man blir verkligen peppad att ge järnet.